Вы переодеваетесь в любимую пижаму, включаете любимый сериал и забираетесь под одеяло.  А после этого еще несколько часов крутитесь в постели в попытке заснуть. Если у вас есть эти привычки, вам не видать крепкого сна.  Читайте также: 6 привычек, которые помогут вам худеть во сне Вы удивитесь, но некоторые действия, которые мы привыкли совершать перед засыпанием, …

Если вы думаете, что пребывание в постели все выходные сможет компенсировать вам недостаток сна в течение недели, то вы ошибаетесь. Новое исследование показывает, что нахождение долгое время без сна может привести к своего рода «дефициту сна», проблема которого не сможет быть решенной только если вы будете время от времени на выходных стараться поспать подольше. В …

Ученые не могут точно сказать, сколько должен спать каждый человек, но некоторые рекомендации все же есть. И каждый должен знать, что серьезные недосыпы (менее 6 или 7 часов в сутки) связаны с риском развития гипертонии, ожирения, диабета и рака. Но, тем не менее, многое о роли сна в системе здоровья человека так и остается загадкой, …

Засыпая со светом, вы можете проснуться с неприятным ощущением на следующее утро, говорится в новом исследовании. Ученые предупреждают, что свечение, исходящее от телевизора или настольной лампы, может воздействовать на психическое здоровье человека. Кроме того, исследователи говорят, что работа в ночную смену увеличивает риск развития рака молочной железы. А недавние исследования связывали наличие света во время …