4. Бедра

4. Бедра

Если вам не дают покоя ваши широкие бедра, не стоит сильно огорчаться. Ученые из Дании выяснили, что чем уже бедра человека, тем выше у него риск возникновения заболеваний сердца и преждевременной смерти. Исследователи проследили за более чем 2800 мужчинами и женщинами в возрасте от 35 до 65 лет в течение 12,5 лет. Они определили конституцию тела, включая окружность бедер, и обнаружили, что у людей с узкими бедрами повышается риск возникновения сердечных заболеваний.

В похожем исследовании, где участвовало 1604 человека старше 50 лет, выяснили, что более широкие бедра говорили о лучшей функции обмена веществ и меньшем риске возникновения диабета у женщин, страдающих ожирением, хотя то же самое нельзя было сказать про мужчин.

Как придать тонус ногам?

Лучшими упражнения для ног и бедер являются ходьба, бег трусцой, вождение велосипеда, жимы ногами, поднятие ног и голеней. Если вы страдаете от лишнего веса, то стоит быть осторожнее во время бега, так как слишком быстрый бег может привести к травме.