2. Ягодицы

2. Ягодицы

Если у вас крупные ягодицы, то это может быть и не таким недостатком с точки зрения здоровья. Исследование, проведенное в Оксфордском Университете, показало, что фигура в форме груши помогает защитить их обладательниц от диабета и сердечных заболеваний. Идея состоит в том, что жир, скапливающийся в нижней части тела в бедрах и ягодицах, удерживает жирные кислоты из еды, не позволяя им циркулировать по кровотоку и откладываться на важных органах, где они могут нанести вред. Также ученые предполагают, что жир нижней части тела вырабатывает полезные гормоны, а в верхней части тела способствует производству химических веществ, которые ведут к воспалению.

Как придать форму ягодицам?

Самыми эффективными упражнениями для нижней части тела являются приседания, жимы ногами на тренажере, сгибание ног вверх и подъем голеней.