Советы для здорового зрения

Советы для здорового зрения

Советы для здорового зрения

Многие нарушения зрения можно предотвратить, принимая следующие меры:

Читайте также: Только пилоты могут пройти этот тест на зрение

  • Проверяйте зрение у офтальмолога каждые 1-2 года или чаще, если у вас есть проблемы со зрением. Регулярные проверки у офтальмолога помогут распознать проблему на ранней стадии и начать лечение до того, как она станет постоянной.

  • Всегда выбирайте подходящие очки. Носите очки или контактные линзы по рецепту врача.

  • Защищайте глаза от солнечных лучей. Носите солнечные очки которые фильтруют 75-95 процентов видимого света и блокируют 99-100 процентов ультрафиолетовых лучей спектра А и В.

  • Устраивайте глазам перерывы. Каждые 30-40 минут отходите от экранов компьютера или других электронных устройств и смотрите вдаль в течение 3-5 минут.

  • Проводите больше времени на улице. Появляется все больше свидетельств того, что активность на свежем воздухе может задержать начало или развитие близорукости у детей.

  • Позаботьтесь об адекватном освещении в помещении. Когда вы читаете, держите книгу на расстоянии примерно 30 см от глаз. Выбирайте книги с крупным шрифтом.

  • Если вы сидите за компьютером, монитор должен располагаться на расстоянии 50 см от глаз. Скорректируйте положение монитора, чтобы уменьшить блики от источников света.