Самые полезные продукты для человека

Самые полезные продукты для человека

3. Кукуруза +бобовые


Самые полезные продукты для человека

Согласно проведенным исследованиям, диета, включающая бобовые раз в неделю, более эффективна для снижения веса, чем такая же диета с точно таким же количеством калорий, но без бобовых.

А добавление в рацион кукурузы увеличивает эффект похудения.

Кукуруза содержит крахмал, который делает тело неспособным поглотить большую часть калорий и глюкозы.

Читайте также: Вы всю жизнь хранили продукты в холодильнике неправильно

4. Шпинат+масло авокадо


Самые полезные продукты для человека

Эти два суперпродукта могут стать новыми союзниками для подавления аппетита.

Масло, содержащееся в авокадо, регулирует уровень холестерина и содержит витамины B и E и калий.

Шпинат же увеличивает насыщение организма и, при этом содержит низкое количество калорий.