Полезные свойства рыбы

Полезные свойства рыбы

Рыба

Полезные свойства рыбы


Очень полезно есть масляную рыбу – такую как, например, лосось и тунец, когда вы простужены, из-за содержания в ней жирных кислот омега-3. Эти компоненты помогают снизить воспаление в теле, которое мешает вашей иммунной системе работать в полную силу.

Вода

Полезные свойства рыбы


Когда вы болеете, большая доза Н2О — ваш лучший друг и товарищ. Важно пить очень много воды, это может помочь разжижить слизь в носоглотке.

Старайтесь пить как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания, так как во время болезни наш организм теряет больше жидкости. 

Читайте также: Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощак

Греческий йогурт

Полезные свойства рыбы


В греческом йогурте полно борющихся с болезнью пробиотиков, и в нем гораздо больше протеина, чем в обычном йогурте. Исследования, опубликованные в журнале Народной Медицины, утверждают, что пробиотики могут помочь в борьбе с простудой. 

Исследователи выяснили, что люди, которые ежедневно ели пищу, богатую пробиотиками, были менее подвержены простудам, чем те, кто не ели такую пищу.

Внимание: эти продукты помогают вашей иммунной системе бороться с болезнью, но они не могут заменить лекарства!

Помидоры

Полезные свойства рыбы


Помидоры — тоже хорошая еда во время болезни из-за богатого содержания в них витамина C. Только в одном среднем помидоры находится чуть менее 16 мг витамина C, что является необходимым топливом для вашей иммунной системы.

Черный шоколад

Полезные свойства рыбы


Верьте или нет, но черный шоколад, оказывается, довольно полезен в борьбе с болезнью. В черном шоколаде высокая концентрация теобромина — антиоксиданта, который успешно борется с простудой и смягчает кашель.

Исследователи предполагают, что теобромин может помочь в смягчении кашля и людям с бронхитом.