Переедание на ночь

Переедание на ночь

Переедание на ночь

6. Если вы переели перед сном, ложитесь на левый бок

Это поможет избежать кислотного рефлюкса, поддерживая желудок ниже пищевода и предотвращая попадание желудочной кислоты в горло. Помните о том, что нежелательно ложится спать сразу после приема пищи. Подождите 2-3 часа.