Как правильно загорать?

Как правильно загорать?

Так как сильное воздействие ультрафиолетовой радиации связывают с риском возникновения рака кожи, специалисты рекомендуют ограничивать время пребывания на Солнце.

— Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF) 30 за полчаса до выхода на улицу и вновь через несколько часов пребывания на Солнце

— Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей

— Избегайте прямых солнечных лучей между 10 до 16 часами дня

— Пейте воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания

— Носите головной убор и светлую одежду из натуральных материалов.