Как избежать обморожения

Как избежать обморожения

Как избежать обморожения

Несмотря на опасность и факторы риска, обморожение все же можно предотвратить, если придерживаться некоторых простых правил.

Сократите время пребывания на морозе. Постарайтесь сделать так, чтобы время вашего пребывания на улице в ветреную, дождливую или холодную погоду сократилось как можно сильнее. Следите за прогнозом погоды и по возможности либо не выходите из дома, либо пользуйтесь транспортом.

Одевайтесь слоями. При этом, одежда должна быть теплой и свободной. Обтягивающая одежда не подойдет. Воздушная прослойка между свободной одежды поможет вам эффективнее сохранять тепло и бороться с холодом. Лучше всего выбирать водонепроницаемую, теплую и ветронепроницаемую верхнюю одежду. Нижние слои одежды должны поглощать жидкость и пропускать воздух. Такие элементы одежды как перчатки, варежки и носки, при промокании следует заменить как можно быстрее на что-то теплое и сухое.

Шапка или повязка должны полностью покрывать уши. Лучше всего для этой цели подойдут шапки и повязки из шерсти или водонепроницаемого материала.

Носите варежки, а не перчатки. Перчатки лучше оставить на позднюю осень, а вот варежки обеспечат вам лучшую защиту от холода. Если у вас нет варежек, под более теплые перчатки наденьте перчатки из тонкой ткани.

Как избежать обморожения

Следите за своим состоянием. Если вы вдруг обнаружили следы начинающегося обморожения – онемение, красные пятна или бледный оттенок кожи – как можно быстрее найдите укрытие и согрейте поврежденный участок.

Позаботьтесь о безопасности. Если вы знаете, что скоро вам придется провести некоторое время на холоде, где не будет возможности укрыться от мороза, позаботьтесь о том, чтобы у вас с собой было все необходимое – теплая одежда, сменные носки и перчатки, а также связь, чтобы можно было позвать на помощь.

Не пейте алкоголь, если знаете, что какое-то время вам придется провести на холоде. Алкогольные напитки приводят к тому, что ваше тело теряет тепло гораздо быстрее, а ваша реакция притупляется.

Питайтесь сбалансированно и пейте воду. Эта мера предосторожности перед выходом на мороз позволит вам дольше сохранять энергию и тепло.

Двигайтесь. Если вы идете – этого движения будет вполне достаточно. Если же вы, к примеру, отдыхаете в компании, то вам следует выполнить несколько простых упражнений, чтобы согреться. Физическая активность приведет к улучшению кровообращения и согреет вас. Главное – помнить о том, что ни в коем случае при этом нельзя доводить себя до изнеможения.