Как быстро засыпать

Как быстро засыпать

Как быстро засыпать

14. Научите себя быстро засыпать, выключив телевизор перед сном.

Когда вы проснетесь утром, сразу вставайте с постели и не возвращайтесь туда, пока не нужно будет снова ложиться спать. Это поможет вам подсознательно ассоциировать кровать со сном, и со временем вы будете быстрее засыпать, как только коснетесь головой подушки.