Витамины для роста волос

Витамины для роста волос

Витамин А действует на наши волосы очень благотворно. Он укрепляет их корни, полностью предотвращает выпадение. Этот витамин имеет свойство накапливаться и его можно копить про запас, поскольку он является жирорастворимым.



 Витамины для роста волос

Для того, чтобы витаминного запаса с успехом хватило на первую половину зимы, достаточно осенью включить в обязательный рацион болгарский перец, морковь, шпинат и брокколи.

Также еще одним из полезных осенних овощей, способным подарить нашим волосам блеск и красоту, является тыква. В ней находится просто рекордное количество провитамина А. Тыква богата цинком, кобальтом, железом и медью, а также витаминами В, Е, С.

Витамины группы В нужны нашему организму для того, чтобы волосы становились тонкими, были гладкими, шелковистыми, блестящими и хорошо росли. В их состав входит тиамин, фолиевая кислота, пантенол, инозит, рибофлавин и пиридоксин.



 Витамины для роста волос

В большинстве своем они находятся в орехах свежего урожая, в любой капусте, картофеле, который желательно готовить в мундире, а также в моркови и бобовых.

Читайте также: 10+ способов повысить уровень серотонина — гормона счастья

Витамин С влияет на кровообращение кожи головы, обеспечивая хорошее питание корням. Следует употреблять в пищу больше яблок, сладкого перца и зелени. Также необходимо пить гранатовый сок. Вместо чая желательно заваривать плоды шиповника. Кабачки, которые являются большим источником Витамина С очень приветствуются, в них много кремния и калия, которые предотвращают волосы от появления секущихся кончиков, и делают их очень крепкими.

Употребляя в пищу ягоды облепихи, являющиеся самым настоящим рекордсменом по наличию в них Витамина С, которого больше чем в цитрусовых, вы точно будете обладать густой и красивой шевелюрой. Ведь в облепихе более десяти десятков важных микроэлементов, все витамины группы В, флавоноиды, способные замедлять старение волос, а также другие, не менее полезные вещества.



 Витамины для роста волос

Достаточно принимать всего 100 граммов
натурального облепихового сока в день, и вы полностью снабдите свой организм дневной нормой практически всеми полезными веществами.

Витамин Е не менее важен для волос. Если в организме его недостаточно, волосы начинают терять свой блеск, становятся ломкими и, в конце концов, секутся и выпадают. Витамина Е очень много в орехах, свежих овощах и растительных маслах, в зелени, брокколи, в листовом салате и шпинате. Если вы хотите иметь красивые густые волосы — добавляйте в салаты из зелени семечки, толченые орехи, в которых много аминокислот и цинка.



 Витамины для роста волос

Витамин РР входит в состав многих косметических средств по укреплению волос не случайно. Он дополнительно стимулирует их рост, улучшает микроциркуляцию кожи головы, уменьшает выпадение волос, предотвращает волосы от потери влаги.

По мнению некоторых ученых, этот витамин способен тормозить появление седины. Витамин РР находится в моркови, репе, пастернаке, свекле, тыкве, чесноке, луке, кабачках и баклажанах.



 Витамины для роста волос